저염시작시기1 영유아기 무염 언제까지? 개월별 나트륨 권장량, 무염 유지하는 꿀팁 아기를 키우다 보면 생각보다 신경 쓰이는 것이 음식의 간이다. 특히 당분과 염분은 아기가 어릴수록 조심하게 되는데, 당분은 눈에 보이게 단 음식을 피하면 어느 정도 관리가 되지만 염분은 조금 달랐다. 치즈나 우유, 요거트처럼 평소 아무렇지 않게 먹이는 음식에도 나트륨이 들어 있고, 유아식을 시작하면 간을 하지 않은 음식만 계속 먹여야 하는지 고민이 되었다. 나 역시 아이가 두 돌이 가까워질 때까지 무염식을 어떻게 유지해야 할지 꽤 오래 고민했다. 결론부터 말하면 돌 전에는 소금이나 간장을 따로 넣지 않는 무염식, 돌 이후에는 짜지 않은 저염식으로 천천히 넘어가는 것이 현실적이었다. 그런데 막상 아이를 키워보니 숫자를 정확하게 계산하는 것보다 더 중요한 것은 아이가 자연스럽게 싱거운 음식에 익숙해지도록 해.. 2026. 9. 3. 이전 1 다음
