아기 첫 외출 시기, 100일 전에는 외출하지 말아야 할까? 50일차 아기 외출 후기

신생아를 키우다 보면 어느 순간 집 밖으로 나가고 싶다는 생각이 간절해진다. 하루 종일 집 안에서 수유하고 기저귀를 갈고 재우기를 반복하다 보면 엄마도 점점 지쳐간다. 아기가 조금씩 살이 오르고 신생아 티를 벗어가는 모습을 보면 ‘이제 우리 아기도 산책 정도는 해도 되지 않을까?’ 하는 생각이 들기도 한다. 그런데 주변에서는 100일 전에는 아기를 밖에 데리고 나가지 않는 것이 좋다는 이야기를 많이 들었다. 나 역시 초보 엄마였기 때문에 괜히 밖에 나갔다가 아기가 아프면 어쩌나 싶어 조심스러웠다. 그러다 우리 아기가 40일쯤 되었을 때 밤잠을 6시간 정도 자기 시작했고, 나도 밤에 최소 5시간 정도는 잘 수 있게 되면서 조금씩 컨디션을 회복했다. 날씨까지 좋아지니 집에만 있기에는 너무 아까웠다. 그렇게 고민 끝에 50일쯤 첫 외출을 해봤고, 생각보다 너무 좋았던 그날 이후 외출에 대한 생각도 조금씩 달라졌다.

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1. 아기 첫 외출, 정말 100일까지 기다려야 할까?

신생아를 키울 때 가장 많이 들었던 말 중 하나가 ‘100일 전에는 외출하지 않는 게 좋다’는 이야기였다. 나도 처음에는 100일이라는 숫자를 일종의 기준처럼 생각했다. 100일이 지나야 아기의 면역력이 생기고, 그전에는 밖에 나가면 안 되는 줄 알았다. 그런데 실제로 육아 정보를 찾아보니 건강한 만삭아라면 100일까지 무조건 집에만 있어야 하는 것은 아니었다. 신생아는 병원에서 퇴원하는 날부터 자동차를 타고 이동하기도 하고, 생후 며칠이 지나면 병원 진료를 위해 외출하기도 한다. 결국 중요한 것은 ‘100일이 지났느냐’라는 숫자 하나보다는 아기의 건강 상태와 외출 장소, 사람과의 접촉 정도인 것 같다. 물론 신생아는 아직 감염에 취약하기 때문에 사람이 아주 많은 실내 공간이나 감염 위험이 높은 장소를 일부러 찾아갈 필요는 없다. 특히 감기나 독감 등 감염성 질환이 유행하는 시기라면 사람이 붐비는 장소는 더 신중하게 선택하는 것이 좋다. 반대로 날씨가 적당하고 아기가 건강하다면 집 근처를 잠깐 산책하거나 한적한 야외 공간에 다녀오는 정도까지 100일까지 무조건 미룰 이유는 없다. 나도 처음에는 ‘혹시 먼지라도 먹으면 어떡하지?’, ‘사람이 가까이 오면 어떡하지?’ 하는 걱정이 많았다. 그래서 첫 외출을 결정하면서도 꽤 오랫동안 고민했다. 지금 생각해보면 신생아에게 필요한 것은 집 밖으로 한 발짝도 나가지 않는 생활이라기보다, 아기에게 무리가 가지 않도록 외출 환경을 조심스럽게 선택하는 것이었다. 특히 첫 외출이라면 처음부터 대형 쇼핑몰이나 사람이 많은 식당처럼 복잡한 곳을 선택하기보다 집에서 가까운 곳, 사람이 적은 곳, 언제든지 바로 집으로 돌아올 수 있는 곳부터 시작하면 엄마도 훨씬 마음이 편하다. 100일이라는 숫자에 너무 얽매이기보다는 아기가 건강한지, 날씨가 괜찮은지, 사람이 많이 모이는 장소는 아닌지, 수유와 수면을 어떻게 할 것인지 정도를 생각하고 결정하면 된다. 결국 ‘100일 전에는 외출 금지’보다는 ‘100일 전에는 조금 더 조심해서 외출하기’에 가까운 것 같다.

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2. 50일 아기 첫 외출, 아기띠하고 공원산책

우리 아기가 생후 40일 정도 되었을 때 정말 고맙게도 밤에 6시간 정도 통잠을 자기 시작했다. 덕분에 나도 밤에 최소 5시간 정도는 잘 수 있게 됐고, 출산 후 계속 부족했던 잠을 조금씩 회복하면서 몸과 마음의 컨디션도 나아지고 있었다. 그러던 중 50일쯤 되었을 때 날씨가 정말 좋았다. 햇빛도 따뜻하고 바람도 적당해서 집에만 있기에는 너무 아까운 날이었다. 그래서 드디어 ‘우리도 한번 나가볼까?’ 하고 첫 외출을 결심했다. 그런데 막상 나가려고 하니 초보 엄마아빠의 걱정이 다시 시작됐다. 아기가 아직 너무 어리다 보니 밖의 먼지나 바람이 걱정됐고, 사람들이 가까이 다가오는 것도 신경 쓰였다. 결국 아기띠에 덮개까지 씌워서 아기를 거의 꽁꽁 싸매다시피 하고 집을 나섰다. 지금 생각하면 정말 초보 엄마아빠다운 첫 외출이었다. 우리는 사람이 많은 카페 안에서 커피 한 잔 마시는 것도 왠지 무서워서 그냥 테이크아웃을 했다. 그리고 곧바로 공원으로 향했다. 그렇게 어렵게 밖에 나왔는데 아기는 의외로 너무 편안하게 잠들어 있었다. 아기띠 안에서 쿨쿨 자고 있는 모습을 보면서 ‘이렇게 잘 자는데 내가 너무 걱정했나?’ 싶은 생각도 들었다. 우리는 공원 벤치에 앉아 테이크아웃한 커피를 마셨다. 특별한 것을 한 것도 아니고 고작 30분 남짓한 시간이었지만 그 시간이 그렇게 좋을 수가 없었다. 매일 집 안에서 아기만 바라보며 수유와 기저귀 갈기를 반복하다가 오랜만에 바깥 공기를 마시고 햇빛을 보고 커피를 마시니 기분이 정말 달라졌다. 아기에게 새로운 세상을 보여주겠다는 거창한 목적도 아니었다. 그냥 엄마아빠가 잠깐 바람을 쐬고 기분을 전환하는 것만으로도 충분했다. 오히려 그날 이후 ‘생각보다 외출이 별거 아니구나’라는 자신감이 생겼다. 물론 아기가 건강한 상태였고 날씨가 좋았기 때문에 가능했던 일이었다. 처음부터 긴 시간을 외출하지 않고 30분 정도만 다녀오니 혹시 아기가 배고프거나 보채더라도 금방 집으로 돌아올 수 있다는 점도 마음이 편했다. 첫 외출은 완벽할 필요가 없었다. 아기가 계속 자도 괜찮고, 중간에 수유를 해야 해도 괜찮고, 생각보다 힘들면 바로 돌아오면 됐다. 그렇게 나에게 50일 아기의 첫 외출은 ‘아기를 데리고 처음으로 집 밖에 나가본 날’이면서 동시에 출산 후 처음으로 엄마인 나도 다시 일상으로 한 발짝 나온 날이었다.

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3. 60일에는 유모차 타고 브런치카페까지 외출 성공

50일 첫 외출이 생각보다 성공적이었던 덕분에 조금씩 자신감이 생겼다. 그래서 생후 60일쯤 되었을 때는 한 단계 더 용기를 내보기로 했다. 이번에는 단순히 공원에서 커피만 마시는 것이 아니라 비교적 사람이 적은 시간에 브런치카페에 가서 외식까지 해보기로 했다. 첫 외출 때는 아기가 너무 어려 보여서 아기띠에 덮개를 씌워 꽁꽁 싸매고 다녔지만, 두 번째 외출에서는 조금 여유가 생겼다. 이번에는 유모차를 태워서 아기에게 바깥 구경도 시켜주고, 필요하면 밖에서 수유도 해보기로 했다. 사실 이것도 나에게는 꽤 큰 도전이었다. ‘밖에서 아기가 울면 어떡하지?’, ‘수유할 곳이 없으면 어떡하지?’, ‘유모차에서 갑자기 깨면 어떡하지?’ 하는 걱정이 계속됐지만 막상 나가보니 생각보다 괜찮았다. 아기는 유모차에서 주변을 구경하다가 잠들기도 했고, 우리는 천천히 브런치를 먹으면서 오랜만에 둘이서 외식하는 기분을 느낄 수 있었다. 필요할 때는 수유도 하고 기저귀도 갈면서 우리에게 맞는 속도로 외출을 즐겼다. 물론 60일 아기와 외출한다고 해서 예전처럼 마음 편하게 몇 시간씩 돌아다닐 수 있는 것은 아니었다. 수유시간과 낮잠시간을 생각해야 했고, 아기가 보채면 바로 일정을 줄여야 했다. 그래도 ‘아기가 100일이 될 때까지 아무것도 못 한다’고 생각했을 때와는 마음가짐이 완전히 달라졌다. 짧게라도 나갈 수 있고, 아기의 컨디션에 맞춰 돌아오면 된다는 것을 직접 경험했기 때문이다. 무엇보다 좋았던 것은 나 역시 오랜만에 리프레쉬할 수 있었다는 점이다. 신생아 육아는 생각보다 체력적으로도 정신적으로도 힘들다. 아기는 엄마의 기분을 그대로 느낀다고들 하는데, 꼭 그 이유가 아니더라도 양육자가 지치지 않고 잠깐이라도 숨을 돌리는 시간은 필요하다고 생각한다. 물론 외출할 때는 사람이 붐비는 장소를 피하고, 아기에게 감염 증상이 있는 사람의 접촉을 최소화하고, 더운 날에는 직사광선을 피하는 등 신생아에게 맞는 주의가 필요하다. 자동차를 이용한다면 신생아용 후방 장착 카시트를 사용하는 것도 기본이다. 하지만 이런 주의사항을 지킨다고 해서 100일까지 집에만 있어야 하는 것은 아니다. 오히려 우리 가족에게는 50일의 짧은 산책과 60일의 브런치 외식이 신생아 육아를 조금 더 즐겁게 이어갈 수 있는 계기가 됐다. 처음부터 멀리 갈 필요도 없고 완벽하게 준비할 필요도 없다. 날씨가 좋은 날 집 근처를 20~30분 걷는 것부터 시작해보고, 괜찮다면 조금씩 외출 범위를 넓혀보면 된다. 아기가 건강하고 특별히 외출을 제한해야 할 이유가 없다면 100일이라는 숫자 때문에 너무 오랫동안 집 안에만 있을 필요는 없다고 생각한다.

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신생아를 키울 때는 ‘100일 전에는 외출하면 안 된다’는 말 때문에 나도 한동안 집 밖으로 나가는 것 자체를 조심스러워했다. 하지만 50일에 처음 공원으로 나가보고, 60일에는 유모차를 타고 브런치 외식까지 해보면서 생각이 많이 달라졌다. 우리 가족에게 첫 외출은 아기에게 세상을 보여주는 것보다 엄마아빠가 다시 일상으로 돌아가는 작은 시작에 가까웠다. 아기가 건강하고 외출 환경을 신중하게 선택한다면 100일이라는 숫자만을 기준으로 외출을 미룰 필요는 없는 것 같다. 무엇보다 신생아 육아로 지친 양육자에게도 잠깐의 바람과 커피 한 잔은 생각보다 큰 힘이 된다. 아기에게 맞춰 천천히, 짧게 시작하면 된다.